科普时间丨儿童健康 重在预防

入夏以后天气越来越热，儿童阳气旺盛，多贪凉喜冷，但是小儿脏腑娇嫩，形气未充，容易感受外邪。因此，家长要多关注孩子的饮食起居，注意预防疾病的发生。

预防中暑

儿童体温调节中枢发育不完善，不能很快适应外界的气候环境，当气温升高，空气湿度大时，若长时间在户外活动，水分消耗较多，可能会出现头痛、头晕及恶心、呕吐现象，甚至出现高热、意识不清等严重情况。症状较轻时，可以将孩子安置到阴凉处，物理降温，补充水分，休息后多可缓解。若症状严重，需及时到医院就诊。

预防儿童中暑，关键是平时做好防护措施。户外活动时，避免阳光直接照射；室内活动时，要根据环境适当增减衣物，适时开窗通风。饮食宜清淡易消化，多饮水。可适当喝一些酸梅汤、绿豆汤等饮品。

预防呼吸道疾病

夏季贪凉，“空调病”的发生率逐年升高。儿童多怕热不怕冷，许多儿童喜欢长时间待在空调房里面，睡觉时也喜欢吹空调。殊不知，人体入睡时阳气内敛，寒邪易乘虚而入，不少儿童会出现风寒感冒等疾病，因此，夏天适当出出汗，入睡时尽量避开直吹空调或者电扇，可以预防小儿呼吸道疾病的发生。

“三伏贴”冬病夏治，适合冬季容易出现反复呼吸道感染的患儿，在夏季进行穴位贴敷，激发体内的阳气，达到未病先防。

预防胃肠道疾病

夏天水果品种丰富，适当吃一些水果可以补充水分和维生素等，但是一些水果性寒凉，食用过量会导致寒湿泄泻；另外，冰激凌、冷饮、海鲜的过量食用，可能导致小儿腹泻的迁延难愈。夏季气温升高，食物易腐烂变质，应杜绝食用过期食品。因此，鼓励孩子饮食要均衡，尽量避免吃生冷食物，注意饮食卫生及个人卫生。

预防过敏性疾病

夏季日照强烈，有些儿童因体质原因，出现日光性皮炎，应注意给孩子做好防晒。夏季蚊虫较多，有的孩子可能出现虫咬性皮炎，应注意给孩子勤洗澡、勤更衣，尽量避免蚊虫叮咬。夏季出现一些花粉过敏情况，有的孩子可能会出现咳嗽、打喷嚏、流眼泪、鼻塞等情况，有些孩子则会出现风团样皮疹、斑丘疹，伴皮肤瘙痒。容易出现过敏情况的孩子尽量远离致敏源，如榆树、桑树、胡桃、柳树等植物以及一些小动物，还要多锻炼，增强个人体质，预防过敏性疾病的发生。