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不同体质调养食疗谱

时间:2020-02-29 点击数:1980次 作者:

1、平时爱口干咽干便干、面红舌红怕热的人,可以适当食用黄瓜、西红柿、芹菜、茼蒿、白菜之类,可以清热养阴解毒去火。这类人群,容易干咳、咽痛、眼睛干涩,可以应用熬鸭梨水饮用,也可以麦冬10g、薄荷6g、菊花6g、桑叶6g,煎煮开锅15分钟,取汁400ml服用,日一剂量,分两次温服,咳嗽重的可以频服。

2、爱吃肉、出油多、大便粘腻的人群,可以适当食用山楂、白萝卜、薏米、红小豆、炒杏仁等食品,可以化湿热消积滞。这类人群,容易起痘痘、长湿疹、咳嗽粘痰,可以应用白萝卜熬水喝,也可以炒杏仁6g、炒莱菔子6g、薏米15g、山楂6g、陈皮6g,煎煮20-30分钟后,取汁400ml服用,日一剂量,分两次温服。

3、怕冷手凉、大便稀溏、脾胃怕凉的人群,可以适当食用生姜、干姜、大枣、羊肉、肉桂花椒大料炝锅炒菜、炖鸡等,可以温中益气祛寒湿。这类人群,容易感冒发冷、咳嗽清稀痰、爱闹肚子、夜尿多,可以多食用红糖小米粥,红糖生姜水暖胃,也可以应用干姜5g、当归10g、炒杏仁10g、橘红6g、茯苓15g、乌鸡肉30g,煎煮熬汤30分钟,取汁400ml服用,日一剂量,分两次温服。